¿Qué Es El TM o la Meditación Trascendental?

El TM es una técnica de meditación que se originó en la India. Es la abreviatura de Transcendental Meditation, o Meditación Transcendental. Según la tradición hindú, la meditación es una forma de conectar con el Brahman, la Fuente de toda la existencia.

El Brahman es el fundamento de todo lo que existe, el principio cósmico de la realidad, el motor de la creación, el destructor de todo lo creado y el soporte de todo lo que existe. El objetivo de la meditación es conectar con el Brahman y así lograr la iluminación.

La meditación Transcendental se enfoca en la respiración, y se practica sentado con los ojos cerrados. Se trata de una técnica muy simple: se inhalan y se exhalan profundamente, y se cuenta hasta diez. Luego, se deja de contar y se simplemente se observa la respiración. Se trata de una técnica de meditación muy efectiva, que puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración, y aumentar la creatividad.

Es una técnica muy efectiva para reducir el estrés, mejorar la concentración, y aumentar la creatividad.

¿Por qué el TM es efectivo?

El TM es efectivo porque es una forma de meditación que permite al practicante alcanzar un estado de consciencia más elevado. En este estado, el practicante puede tener una mayor conciencia de sí mismo y de su entorno, lo que le permite prestar más atención a lo que está haciendo.

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Cómo funciona la Meditación Trascendental – MT

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¿Cómo funciona el TM?

El TM es una técnica de meditación que se basa en el uso de un mantra, o frase, repetida un número de veces. El objetivo de la meditación es silenciar la mente y alcanzar un estado de consciencia más elevado.

¿Cuáles son los beneficios?

Los beneficios del TM incluyen la reducción del estrés, la mejora de la memoria y el rendimiento mental, la reducción de la ansiedad y la depresión, la mejora de la calidad de vida y la salud general.

¿Cómo puedo aprender el TM?

El Transcendental Meditation o TM es una técnica de meditación sencilla y natural que se puede aprender fácilmente. No requiere de ningún tipo de esfuerzo mental o concentración, y cualquier persona puede hacerlo.

Se trata de una forma de meditación activa, en la que se utiliza un mantra o un sonido específico para ayudar a la mente a entrar en un estado de mayor profundidad y tranquilidad. La práctica del TM permite disfrutar de un estado de mayor conciencia, vitalidad y creatividad, así como mejorar la salud física y mental.

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